インストラクター ヨガスタジオ ヨガ教室 よもぎ蒸し

・指導実績
フィットネスインストラクター歴１３年
1歳から高齢者の方まで2000人の方々へ指導してきました。現在も民間体操クラブとの連携により地域の保育園、幼稚園への親子体操の指導、民間フィットネスクラブ、公共施設体育館でのエアロビクス、水中運動指導と大阪府内のPTA行事の講師活動中。

・資格
PILATES STADIO MOVEMENT認定指導者
Mat programマットワーク教育過程修了
Comprehensive program ピラティスの専用器具、マットワーク教育過程修了

AFAA PIC ZUMBA 日本スイミング協会アクアフィットネスインストラクター
日本マタニティビクス産後体操アフタービクス
ステップリーボック指導者
保健体育教員免許


ピラティス ★
自らの身体を動かし、身体を快適なスペースを獲得することで能力や機能を引き出し環境作りを行うのがピラティスです。

妊婦さんの参加について、妊娠４ヶ月以上、医師の許可を得た方
お子様との参加について、１０歳以上のお子様　となります。

龍村式呼吸&健康ヨガインストラクター
手のひらセルフケア協会マスターインストラクター
ホリスティックヘルスコンサルタント
JCCAひめトレインストラクター
愛光流氣光整体初等終了
愛光流氣光整体中等終了


ボディバランスヨガ ★★
各ポーズで適度に筋肉の緊張と弛緩を繰り返しコアから鍛えていきます。自分の内側に目を向け対話しながら行います。
季節ごとに体に必要なポーズも取り入れていきます。体のバランスを整えていきましょう。

癒しのヨガ ★
１日の疲れをリセットして、心地よい眠りを導く緩やかなヨガです。
呼吸を感じながらじっくりじんわり体を動かして自律神経を整えリラックスした状態で１日を締めくくりましょう。

モーニングリラックスヨガ ★★
モーニングリラックスヨガ

ハタヨガとパワーヨガのインストラクターです。

ヨガの呼吸と思考のおかげで自身の病気や数々の困難を乗り越えていけたことを実感しています。
またその病気のおかげで、家族をはじめ周りの方々への感謝の気持ちも強く実感しています。

何気ない日常の中でたくさんの幸せが散りばめられていることを発見することが楽しみのひとつです。

日々忙しく過ごしている私達ですが、五感のストレスを緩和し、今という瞬間、瞬間に自分をとどめていけるようヨガの呼吸や思考、アーサナ(ポーズ)、五感ストレスケア、アロマによる癒しの力の素晴らしさをお伝えしていきます。


アロマヒーリングハタヨガ ★
メディカルアロマでも使われる品質のいい精油の香りを楽しみながらゆったりとした動きで呼吸を深め、気の流れを良くして陰陽のバランスを整えます。

モーニングリラックスヨガ ★★
モーニングリラックスヨガ

やさしいヨガ ★
代行レッスン

ハタヨガ ★
ハタヨガ

代行レッスン　癒しのヨガ ★
１日の疲れをリセットして、心地よい眠りを導く緩やかなヨガです。
呼吸を感じながらじっくりじんわり体を動かして自律神経を整えリラックスした状態で１日を締めくくりましょう。

ダンスで脚を痛めた時にヨガと出会い、
自身の身体と向き合う機会を得ました。
忙しさから、自分の内を観ることをないがしろにしていたことに気づかされ、深い呼吸の中で身体も心も軽くなる心地よさを感じられるようになりました。

皆さんにとって、気づきのきっかけとなる時間に一緒にしていきましょう
自身が手をかけると、からだは嬉しいと応えてくれます

全米ヨガアライアンスRYT200h
マタニティヨガRYT20h
リンパマッサージRYT20h
からだスキャンセルフマッサージTTC
FTP認定マットピラティス ベーシックプラス コース
シニアピラティストレーニングコース




ハタヨガ ★
呼吸を深めましょう。
深い呼吸をするだけで、身体はほぐれます。
ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月、陽と陰、吸気と呼気、相反する二つものを調和しバランスをとりましょう！
外に向く意識を、呼吸に意識を向ける事で自身の内を見つめましょう。
その日の体調を感じ、丁寧にほぐしましょう。
一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧にとりましょう。
ヨガを終えた後の清々しさを感じましょう。


リンパマッサージ＆ヨガ ★
セルフマッサージでリンパの流れを良くし、身体が中から温まるのを感じましょう。
呼吸もしやすくなり、軽くなった手足で動きやすさを感じましょう。
呼吸にフォーカスしたハタヨガをベースにポーズをとります。

マタニティの方は１６週以降で担当医、ご家族の了承を得た方が参加可となります。

モーニングリラックスヨガ ★★
モーニングリラックスヨガ

ボディバランスヨガ ★★
各ポーズで適度に筋肉の緊張と弛緩を繰り返しコアから鍛えていきます。自分の内側に目を向け対話しながら行います。
季節ごとに体に必要なポーズも取り入れていきます。体のバランスを整えていきましょう。

アロマヒーリングハタヨガ ★
メディカルアロマでも使われる品質のいい精油の香りを楽しみながらゆったりとした動きで呼吸を深め、気の流れを良くして陰陽のバランスを整えます。

ヨガ ★
準備中。。。